bialko w

witam wszystkich! mam małe pytanka do ekpertów:za jakiś czas,ponieważ kupiłem 3 kg 95% odżywki,zamierzam przejść na dietę wysokobiałkową.zależy mi nie tyle na rzeźbie,co na w miare możliwości regularnych przyrostach beztłuszczowej masy mięśniowej.ponieważ w ostanim czasie schodłem ok.6 kg myślę że nie powinienem mieć większych problemów. czy [...]

ogolnie warto poszukac sklad: maka pszenna typ 1850 - graham maka pszenna typ 1400 - sitkowa wartosc odzywcza: bialko 11,72 g weglowodany 74,07 g tluszcze 2,56g blonnik 7,6g(wiekszosc bedzie nierozpuszczlnego) dalej wapn 27 mg, fosfor 229 mg, zelazo 1,7 mg, magnez 98 mg, witamina b1 0,5 mg, wit. b2 0,01 mg, pp 3,5g. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

Gumiś777 biąłko z kretą nie bardzo do siebie pasuje w jednej porcji, a extensor, który proponujesz to jeden rodzaj białka a tu chodzi raczej o ich mieszaninę.

Witam Mam pytanka, ale najpierw odpowiem na kultowe pytania o cel, dietę, trening Zamierzam zrzucić tłuszczyk przed latem i już zaczynam, jednak ograniczyć spadki siły do minimum. Trenuję 4 razy w tygodniu, myślę, że dobry -polecany w KiF z małymi przeróbkami. Dieta -próbuję zwiększyć spożycie białka, kosztem węglowodanów. Dietę staram się [...]

1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. równo 18lat 70kg ok.180 _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cały rok z 2 przerwami po 1 miesiącu (jestę w trakcie drógiej) _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny [...]

Twój kolega na pewno miał na myśli serwatkę którą się wykorzystuje w przemyśle spożywczym a nie białko serwatkowe przydatne w kulurystyce. Serwatka jak mówisz zawiera tylko ok. 10-13% białka serwatkowego. Reszta to substancje po których obrośniesz w tłuszcz a nie w mięśnie. Dołuż troche kasy i weż to na co liczysz. Osobiście polecam białko [...]

Tak jak w temacie...tylko powazne oferty...

byłem dziasiaj sobie kupic białeczko serwatkowe i koleszka w sklepie powiedzial mi, że jak mam pić ją na noc to lepiej, żębym sobie kupił olimpa mieszanke białka serwatkowego z jejecznym chyba bo będzie się dłużej wchłaniać, a o to chodzi pijąc na noc białko, posłuchać go i kupić tego olompa tak jak mówi?

lepiej kup kretke w prochu,taniej wychodzi,carbo musisz kupic jak masz bialko.taurynka zawsze sie przyda.

Witam W jeśli masz białko, kreatynę to dokup do tego jeszcze carbo (chyba że carbo masz możliwość zastąpić czymś innym - domowymi sposobami).

To jest mieszanka białek, od WPC poprzez WPI. Odżywki białke są po to, aby uzupełniać braki diety bogatej w białko, a spożywa się je w zależności od potrzeb - nawet do kilku razy dziennie między posiłkami a kończąc na ostatnij dawce na noc. Skoro ważysz 92kg to dziennie powinieneś spożywać jakieś 180 gram białka. Większe cześć tej liczby powinna [...]

Witam! Spróbuję odpowiedzieć, bo coś tu ruch niewielki. Po pierwsze: jak jem posiłek węgle-białka, to czy mogę zjeść wtedy jajko? Bo ten posiłek nie powinien zawierać tłuszczów nasyconych,a jajko do takowych należy, ale znalazłam kilka przepisów w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali [...]

Pomijając już zupełnie naukowe ******ły-******ły bo nie mające nic wspólnego z przeznaczeniem i tematem postu... To chciałem zauwazyć jeden szczegół Mcrower napisałeś szujo "że z dużą iloscią białka organizm ma wiecej zajecia" a potem napisałeś ze białko nie rpzyspiesza metabolizmu. Otóż informuję Cie ze pomimo wszystkich cytatów i [...]

Cześć olimp z tego co wiem ten tribusteron ci dużo nie pomoże po masz w tym wieku full swojego testosteronu Lepiej zainwestuj w coś "norlamnego" np. białko,masówke,aminki...... i sam wiesz w co Czytałem na ten temat artyków z którego wynikało że tribusteron słabo działą na osoby które są w wieku 16-19lat i niżej przytoczył bym Ci [...]

aaa to Ty :)) qrde gdybys grał w totka to marne szanse :)) dwa strzały i dwa pudła :)) najpierw tribusteron a teraz hmb :)) zainwestuj w białko...

oczywiście ze pić!! ja mam diete i pojechałem na impreze d gościa na urodzinki i powiedziałem sobie ze bede duzo jadł i pił!! ze zapomne na chwilke o diecie i zem tyle zjadł torta cipsy i jeszcze wiele innych rzeczy ( niepamietam ) to rzem tyle wypił ze puxniej miałem zaje...a bombe i zem wszystko wyrzygał!! no i po kaloriach i w sumie to mi [...]

[...] czy WPC(whey protein concentrate) oznacza koncentrat bialka serwatkowego (zgodnie z logikA:) ktory przeciez powinien miec 70-80% bialka, prawda? Napisal ze ktos w poznaniu sprzedaje to bialko za 50zl/kg. A towar ma od kogos z rodziny kto pracuje w proliant w poznaniu (tyle ze nie znalazlem takiej firmy dzialajacej w polsce). pozdrawiam wszystkich

a co do strony to nie bardzo tam moge znalezc cokolwiek (chyba jest w trakcie jakiejs zmiany). A ile to najtansze bialko kosztuje tam? No bo w polsce detalicznie cena wynosi okolo 60 zl za najtansze WPC. Wiec czy nie jest mozliwe ze ktos sprzedaje za mniej podaje pare cytatow od maila od tego goscia "ktoś z mojej rodziny pracuje w firmie [...]

[...] treca + 2*1500 WPC tez treca. ale teraz zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by kupic 3*4000g Profi Whey Mass Olimpu(to by bylo 12 kg)...co mi radzicie??co mi da leprzy efekt??bo wydaje mi sie ze np. na noc lepiej jest spozyc same bialko..a w tym massie wjednej porcji jest 45g bialka i tyle samo wegli....co mi radzicie kupic??a moze cos innego...

Musisz przychlastac bialko w diecie zeby byl ten.. no wiesz.. katabolizm i ten.. cwicz. Ale wiesz ze to dopadnie nie tylko uda?